最新消息
您所在的位置：
ABC官方網(wǎng)站＞
健康護(hù)理＞
經(jīng)期健康>脊椎易受傷，你不得不知傷害脊椎的八大因素！
脊椎易受傷，你不得不知傷害脊椎的八大因素！
Lady們是否有時(shí)會(huì)覺得頭昏腦漲，脖子僵硬？又是否常感到胸悶噁心，甚至視力減退？伴隨著長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，看書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)不正確，缺乏運(yùn)動(dòng)等，越來(lái)越多的人患上脊椎病。究竟是什麼原因正在摧殘著你的脊椎呢？快來(lái)和ABC護(hù)理專(zhuān)家一起看看吧！
.jpg)
1.久用電腦
工作、上網(wǎng)、遊戲，人們的生活離不開(kāi)電腦，而且普遍長(zhǎng)時(shí)間使用，缺乏活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，肌肉勢(shì)必僵硬勞損。而且有的顯示屏不在正中間，而是偏左或偏右，看屏幕時(shí)需要擰頭轉(zhuǎn)腰，長(zhǎng)期的姿勢(shì)慣性，造成脊柱的旋轉(zhuǎn)、側彎，日久成病。
2.低頭看手機(jī)、閱讀
工作時(shí)低頭是無(wú)法避免的，但人們工作之外依然在長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，閱讀，當(dāng)每天低頭的時(shí)間超過(guò)了抬頭的時(shí)間，頸椎的生理曲度就會(huì)變直、反張。
3.座椅柔軟、傾斜
如果有沙發(fā)和硬椅，大部分人會(huì)選擇坐沙發(fā)，因為沙發(fā)確實(shí)舒服。但因為沙發(fā)麵寬，且一般為前高后低的傾斜面，人們坐沙發(fā)時(shí)膝蓋高臀部低，臀部一般坐沙發(fā)麵的前一半，不會(huì)坐到頭，而人的後背又要靠到沙發(fā)背上，那麼在人的腰臀部和沙發(fā)背之間就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)空隙，人為了舒服，會(huì)把腰向後凹陷填到這個(gè)空隙裡，長(zhǎng)期這樣做腰部曲度變直和反張。加之人們都喜歡隨意地半躺、斜靠，沒有規(guī)矩、板正的姿勢(shì)，脊柱扭曲、沒有支撐力也隨之而變形。
4.長(zhǎng)期開(kāi)車(chē)
車(chē)座的設(shè)計(jì)普遍是前高后低，即臀部的位置較低，當(dāng)人坐上去後，膝關(guān)節(jié)高於臀部，而腰部也沒有足夠的前凸支撐。根據(jù)力學(xué)原理，腰椎勢(shì)必後撅，漸成反張。
5.軟床、低枕、不良睡姿
柔軟的床對(duì)脊柱沒有支撐，是對(duì)脊柱的一種慢性損傷，晨起感覺腰酸背痛；低枕、軟枕、高枕、無(wú)枕，都會(huì)使頸椎不能與胸椎、腰椎保持在一條直線(xiàn )上，造成頸椎的側彎變形。
6.缺乏運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)不當(dāng)
缺乏運(yùn)動(dòng)使肌肉無(wú)力，骨質(zhì)疏鬆，脊柱沒有穩(wěn)固的保護(hù)作用。但不當(dāng)的運(yùn)動(dòng)如過(guò)度的推舉使脊柱負(fù)荷過(guò)重，會(huì)造成椎體壓縮和椎間盤(pán)突出；單側運(yùn)動(dòng)使脊柱兩(liǎng)側的肌肉力量不一樣，導(dǎo )致對(duì)脊柱的牽拉力量不同，造成脊柱的側彎和旋轉(zhuǎn)等。
7.生活中的勞動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)
如彎腰洗衣服、洗菜、洗碗、刷牙、弓腰拖地、低頭刺繡等，長(zhǎng)期低頭彎腰導(dǎo )致頸腰椎曲度變直。
8.缺乏戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
晝出暮歸讓很多人失去了曬太陽的機(jī)會(huì)，鈣質(zhì)難以吸收，造成機(jī)體組織、骨骼的脆弱，機(jī)體自然容易發(fā)生損傷。
下一篇：起床困難症發(fā)作？AB..
最新消息
您所在的位置： ABC官方網(wǎng)站＞ 健康護(hù)理＞ 經(jīng)期健康>脊椎易受傷，你不得不知傷害脊椎的八大因素！
脊椎易受傷，你不得不知傷害脊椎的八大因素！
Lady們是否有時(shí)會(huì)覺得頭昏腦漲，脖子僵硬？又是否常感到胸悶噁心，甚至視力減退？伴隨著長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，看書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)不正確，缺乏運(yùn)動(dòng)等，越來(lái)越多的人患上脊椎病。究竟是什麼原因正在摧殘著你的脊椎呢？快來(lái)和ABC護(hù)理專(zhuān)家一起看看吧！
1.久用電腦
工作、上網(wǎng)、遊戲，人們的生活離不開(kāi)電腦，而且普遍長(zhǎng)時(shí)間使用，缺乏活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，肌肉勢(shì)必僵硬勞損。而且有的顯示屏不在正中間，而是偏左或偏右，看屏幕時(shí)需要擰頭轉(zhuǎn)腰，長(zhǎng)期的姿勢(shì)慣性，造成脊柱的旋轉(zhuǎn)、側彎，日久成病。
2.低頭看手機(jī)、閱讀
工作時(shí)低頭是無(wú)法避免的，但人們工作之外依然在長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，閱讀，當(dāng)每天低頭的時(shí)間超過(guò)了抬頭的時(shí)間，頸椎的生理曲度就會(huì)變直、反張。
3.座椅柔軟、傾斜
如果有沙發(fā)和硬椅，大部分人會(huì)選擇坐沙發(fā)，因為沙發(fā)確實(shí)舒服。但因為沙發(fā)麵寬，且一般為前高后低的傾斜面，人們坐沙發(fā)時(shí)膝蓋高臀部低，臀部一般坐沙發(fā)麵的前一半，不會(huì)坐到頭，而人的後背又要靠到沙發(fā)背上，那麼在人的腰臀部和沙發(fā)背之間就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)空隙，人為了舒服，會(huì)把腰向後凹陷填到這個(gè)空隙裡，長(zhǎng)期這樣做腰部曲度變直和反張。加之人們都喜歡隨意地半躺、斜靠，沒有規(guī)矩、板正的姿勢(shì)，脊柱扭曲、沒有支撐力也隨之而變形。
4.長(zhǎng)期開(kāi)車(chē)
車(chē)座的設(shè)計(jì)普遍是前高后低，即臀部的位置較低，當(dāng)人坐上去後，膝關(guān)節(jié)高於臀部，而腰部也沒有足夠的前凸支撐。根據(jù)力學(xué)原理，腰椎勢(shì)必後撅，漸成反張。
5.軟床、低枕、不良睡姿
柔軟的床對(duì)脊柱沒有支撐，是對(duì)脊柱的一種慢性損傷，晨起感覺腰酸背痛；低枕、軟枕、高枕、無(wú)枕，都會(huì)使頸椎不能與胸椎、腰椎保持在一條直線(xiàn )上，造成頸椎的側彎變形。
6.缺乏運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)不當(dāng)
缺乏運(yùn)動(dòng)使肌肉無(wú)力，骨質(zhì)疏鬆，脊柱沒有穩(wěn)固的保護(hù)作用。但不當(dāng)的運(yùn)動(dòng)如過(guò)度的推舉使脊柱負(fù)荷過(guò)重，會(huì)造成椎體壓縮和椎間盤(pán)突出；單側運(yùn)動(dòng)使脊柱兩(liǎng)側的肌肉力量不一樣，導(dǎo )致對(duì)脊柱的牽拉力量不同，造成脊柱的側彎和旋轉(zhuǎn)等。
7.生活中的勞動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)
如彎腰洗衣服、洗菜、洗碗、刷牙、弓腰拖地、低頭刺繡等，長(zhǎng)期低頭彎腰導(dǎo )致頸腰椎曲度變直。
8.缺乏戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
晝出暮歸讓很多人失去了曬太陽的機(jī)會(huì)，鈣質(zhì)難以吸收，造成機(jī)體組織、骨骼的脆弱，機(jī)體自然容易發(fā)生損傷。
下一篇：起床困難症發(fā)作？AB..
