上火脾氣大不妨多吃理氣食物

發(fā)布時(shí)間：2011-11-28

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當(dāng)情緒特別激動(dòng)時(shí)，通過(guò)異地發(fā)洩、理智消解、轉(zhuǎn)移注意力等方法來(lái)消除怒氣，使心情得以平靜。愛(ài)發(fā)脾氣不好，脾氣大的人尤其要注意自我調(diào)節(jié)，自我保養(yǎng)。

中醫(yī)將容易發(fā)怒稱(chēng)為「善怒」，應(yīng)屬於疾病的範疇。中醫(yī)理論認(rèn)為，善怒主要與肝有關(guān)，主要為肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種症候。

　　肝鬱氣滯

　　症狀表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。

　　對(duì)策：首先要通過(guò)精神養(yǎng)生的方法來(lái)調(diào)節(jié)神志和情志，並針對(duì)病因採取疏導(dǎo )的方法來(lái)進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

　　肝火上炎

　　症狀表現(xiàn)為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久鬱，或吸菸喝酒過(guò)度，或因過(guò)食甘肥辛辣之物所致。

　　對(duì)策：除應(yīng)戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

　　脾虛肝乘

　　症狀表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹、兩(liǎng)脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。

　　對(duì)策：要健脾理氣為主，飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、慄子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

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