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經(jīng)期健康>養(yǎng)成好氣色的八大方法
養(yǎng)成好氣色的八大方法
容顏不老是所有女性的夢想與追求，我們無(wú)法讓時(shí)間停滯不前，但是我們可以通過(guò)健康的、科學(xué)的生活方式來(lái)留住青春容顏。ABC護(hù)理專(zhuān)家跟大家分享女性養(yǎng)顏護(hù)膚的8大方法，讓你永葆青春，美麗不流失。
1．常吃海藻製品。
海帶、紫菜等海藻具有類(lèi)似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物。海藻有助於使皮膚解毒和抗擊自由基，進(jìn)而減緩衰老。
2．壓力不要過(guò)大。
多項(xiàng)研究表明，壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo )致皺紋早生，增加面部「五線(xiàn )譜」。不妨每天找點(diǎn)樂子，放鬆身心。
3．不吃或少吃糖。
過(guò)分偏愛(ài)甜食則導(dǎo )致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白，進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。
4．適量補充維生素。
適當(dāng)口服維生素A、C和E補充劑，有助於防止暴曬和衰老對(duì)皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導(dǎo )致皮膚粗糙失去潤(rùn)澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。
5．多攝入蛋白質(zhì)。
多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過(guò)程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來(lái)源包括：肉類(lèi)、魚類(lèi)、雞蛋、豆類(lèi)等。
6．晚霜營(yíng)養(yǎng)護(hù)理。
可在睡前使用含有維生素B、C和P等營(yíng)養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品，以刺激細(xì)胞代謝和血液循環(huán)。
7．嘗試自製面膜。
將半個(gè)檸檬擠汁過(guò)濾後，與一個(gè)雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。然後直接塗抹在臉上，不要弄到眼睛裡。保持30分鐘後，用溫水洗淨即可。
8．遠(yuǎn)離吸菸環(huán)境。
缺氧的吸菸環(huán)境，會(huì)刺激毀壞皮膚膠原質(zhì)的多種酶的產(chǎn)生，吸菸和二手菸都會(huì)導(dǎo )致皺紋過(guò)早出現(xiàn)。因此，為了皮膚健康，最好避免吸菸環(huán)境。
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養(yǎng)成好氣色的八大方法
容顏不老是所有女性的夢想與追求，我們無(wú)法讓時(shí)間停滯不前，但是我們可以通過(guò)健康的、科學(xué)的生活方式來(lái)留住青春容顏。ABC護(hù)理專(zhuān)家跟大家分享女性養(yǎng)顏護(hù)膚的8大方法，讓你永葆青春，美麗不流失。
1．常吃海藻製品。
海帶、紫菜等海藻具有類(lèi)似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物。海藻有助於使皮膚解毒和抗擊自由基，進(jìn)而減緩衰老。
2．壓力不要過(guò)大。
多項(xiàng)研究表明，壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo )致皺紋早生，增加面部「五線(xiàn )譜」。不妨每天找點(diǎn)樂子，放鬆身心。
3．不吃或少吃糖。
過(guò)分偏愛(ài)甜食則導(dǎo )致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白，進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。
4．適量補充維生素。
適當(dāng)口服維生素A、C和E補充劑，有助於防止暴曬和衰老對(duì)皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導(dǎo )致皮膚粗糙失去潤(rùn)澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。
5．多攝入蛋白質(zhì)。
多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過(guò)程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來(lái)源包括：肉類(lèi)、魚類(lèi)、雞蛋、豆類(lèi)等。
6．晚霜營(yíng)養(yǎng)護(hù)理。
可在睡前使用含有維生素B、C和P等營(yíng)養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品，以刺激細(xì)胞代謝和血液循環(huán)。
7．嘗試自製面膜。
將半個(gè)檸檬擠汁過(guò)濾後，與一個(gè)雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。然後直接塗抹在臉上，不要弄到眼睛裡。保持30分鐘後，用溫水洗淨即可。
8．遠(yuǎn)離吸菸環(huán)境。
缺氧的吸菸環(huán)境，會(huì)刺激毀壞皮膚膠原質(zhì)的多種酶的產(chǎn)生，吸菸和二手菸都會(huì)導(dǎo )致皺紋過(guò)早出現(xiàn)。因此，為了皮膚健康，最好避免吸菸環(huán)境。
1．常吃海藻製品。
海帶、紫菜等海藻具有類(lèi)似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物。海藻有助於使皮膚解毒和抗擊自由基，進(jìn)而減緩衰老。
2．壓力不要過(guò)大。
多項(xiàng)研究表明，壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo )致皺紋早生，增加面部「五線(xiàn )譜」。不妨每天找點(diǎn)樂子，放鬆身心。
3．不吃或少吃糖。
過(guò)分偏愛(ài)甜食則導(dǎo )致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白，進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。
4．適量補充維生素。
適當(dāng)口服維生素A、C和E補充劑，有助於防止暴曬和衰老對(duì)皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導(dǎo )致皮膚粗糙失去潤(rùn)澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。
5．多攝入蛋白質(zhì)。
多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過(guò)程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來(lái)源包括：肉類(lèi)、魚類(lèi)、雞蛋、豆類(lèi)等。
6．晚霜營(yíng)養(yǎng)護(hù)理。
可在睡前使用含有維生素B、C和P等營(yíng)養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品，以刺激細(xì)胞代謝和血液循環(huán)。
7．嘗試自製面膜。
將半個(gè)檸檬擠汁過(guò)濾後，與一個(gè)雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。然後直接塗抹在臉上，不要弄到眼睛裡。保持30分鐘後，用溫水洗淨即可。
8．遠(yuǎn)離吸菸環(huán)境。
缺氧的吸菸環(huán)境，會(huì)刺激毀壞皮膚膠原質(zhì)的多種酶的產(chǎn)生，吸菸和二手菸都會(huì)導(dǎo )致皺紋過(guò)早出現(xiàn)。因此，為了皮膚健康，最好避免吸菸環(huán)境。
